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【科普】冰敷或熱敷,到底怎么選?

來源:邦爾骨科醫院集團     發布日期:2021-06-04     瀏覽量:1455

導讀:
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BANG·ER

邦爾科普




我們都知道,受傷后可進行冰敷或熱敷的物理治療,這兩種方式能夠有效地緩解疼痛癥狀。但是,什么時候該冰敷?什么時候該熱敷呢?


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最近聽到最多的就是;




冰敷只能在6個小時內,是真的嗎?


好不容易冰敷完了3天,但又扭傷了,這個時候我該冰敷還是熱敷?


冰敷好了,突然改為熱敷,但熱敷完更加痛了,這是怎么回事?


今天邦爾骨科楊勤翼院長冰敷、熱敷的區別告訴大家,希望幫助大家解答心中的疑惑。



點擊播放:“冷敷、熱敷的區別”科普視頻


冰敷的作用


急性損傷常由突發外傷引起,如跌倒、扭傷以及直接撞擊等,通常會立刻疼痛難忍。即刻冰敷能夠抑制感覺神經,起到鎮痛、麻醉效果。


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此外,冰敷可以改善周圍血管通透性、防止水腫和滲出。而且冷刺激可以使組織代謝率降低,從根本上降低炎癥反應發生的可能,減輕紅腫、熱痛的癥狀。


如何正確的進行冰敷


急性受傷后至72小時內冰敷,每隔2至3小時進行一次冰敷,如果腫脹、疼痛、發熱明顯,可每隔1至2小時冰敷一次。每次冰敷時長控制在15至20分鐘,切記時間過長,否則會導致血管反射性擴張,適得其反。


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熱敷的作用


熱敷能夠增加人體軟組織的延展性,緩解肌肉痙攣的癥狀,促進血液循環,同時熱敷也能夠舒緩和放松情緒。


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如何正確的進行熱敷


熱敷治療應主要用于急性損傷的后期和慢性損傷。急性損傷后期指的是損傷48至72小時后,這個時間往往出血停止。慢性損傷通常是在較長時間的損傷(反復過度使用以及勞損)后發生,并非突發的意外傷。


在家庭中,最簡單易的熱敷方式是熱毛巾、溫水浴。但其熱量一般只能維持5-10分鐘,使用時間不足。濕敷的效果一般好于干敷,因為組織滲透性好,能抵達更深部的組織。通常一次熱敷30分鐘左右,溫度控制在40℃至50℃,每天2至3次,可根據醫囑調整熱敷的時間。


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注意:有皮膚熱過敏史、皮膚感覺異常、患心血管疾病、惡性腫瘤以及傷口感染未愈等情況都需避免熱敷,以免弄巧成拙得不償失,同時各種內臟出血、急腹癥不宜熱敷。


1.不是所有的慢性損傷都要使用熱敷,如屬于急性發作仍然首先選擇使用冰敷。 

2.不是所有的急性損傷都要使用冰敷,早期腫脹、疼痛得到控制后可改用熱敷。 

3. 選擇冰敷和熱敷要根據情況而定,最好在醫生或康復醫師的指導下進行。




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楊勤翼

副主任醫

海鹽邦爾骨科醫院 副院長

畢業于武漢同濟醫科大學,中共黨員,副主任醫師。現擔任中國康復醫學會骨與關節康復專業委員會老年骨骼與肌肉康復學組委員,浙江省康復醫學會四肢功能重建專業委員會第二屆青年委員,襄陽市醫學會脊柱微創學會委員,襄陽市醫學會血管外科學會委員。先后在武漢協和醫院、武漢中南醫院、無錫市手外科醫院、上海第一醫院、第三軍醫大學新橋醫院等上級醫院進修學習、培訓。
擅長:各種骨折的微創手術治療,髖、膝關節置換手術,脊椎退變性疾病的微創治療(椎間孔鏡下髓核摘除,經皮微創椎弓根螺釘內固術,椎體后凸成形術和頸、腰椎的開放手術治療(ACCF、ACDF、MIN-TILF)等。



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聲明:本文由邦爾骨科原創發布 

封面圖片、內文圖片來源:創客貼 ▌


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